人生倒计时
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人要真正学会这四件事后,才不会被情绪影响而患上焦虑抑郁症!
1、第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。
2、得了抑郁症不要轻视，很多人能克服工作和生活遇到的各种难题，但并不一定代表他就有战胜抑郁症的信心。
3、在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」，可能是怕对某个情况失去控制，或者担心某件不好的事情会发生。
4、需要注意的是，这些情绪并不一定会导致抑郁症，每个人的情况都是不同的。如果你感到情绪低落、失去兴趣、无法集中注意力、感到疲倦等，建议寻求专业的心理健康帮助。
5、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
6、更深层次上，需要去 探索 更多，比如去了解自己，了解焦虑，了解自己和焦虑的互动等等等等，这些都从泥潭挣脱出来的后话了。
